本州縦断フットレース エントリー開始・コース・アクセス

本日は青森県から山口県で開催される本州縦断フットレースについて、ご紹介いたします。

全国・最安・公認・離島マラソン大会一覧
2024	2025	X	最安	公認	離島
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大会概要

詳細情報

大会名	本州縦断フットレース
種目	本州縦断ステージ 1550km 本州縦断往復ステージ 3100km R7(青森～新潟)ステージ  433km R8(新潟～舞鶴)ステージ 535km R9(舞鶴～下関)ステージ 582km
開催日	2024年4月1日(月) ～ 10月31日(木)
過去 日程	2024年4月1日(月) ～ 10月31日(木) 2023年4月1日(土)～10月31日(火) スペシャル：2023年4月22日(土)～5月15日(月) 2022年4月1日(金)～10月31日(月) 2021年4月1日(木)～10月31日(日) 2020年4月25日(土)～5月18日(月)
開催地	JR青森駅前またはJR下関駅前
開始 時間	本州縦断ステージ：4月1日～10月1日 その他：4月1日～10月20日
制限 時間	本州縦断(青森~下関)ステージ：720時間（30日間） 本州縦断(青森~下関~青森)ステージ：1500時間（62.5日間） R7(青森～新潟)ステージ：216時間（9日間） R8(新潟～舞鶴)ステージ：240時間（10日間） R9(舞鶴～下関)ステージ：264時間（11日間）
定員	なし
参加費	本州縦断ステージ：6,000円 本州縦断往復ステージ：8,000円 R7(青森～新潟)ステージ：4,000円 R8(新潟～舞鶴)ステージ：4,000円 R9(舞鶴～下関)ステージ：4,000円
コース	本州縦断ステージ：1550km 本州縦断往復ステージ：3100km R7(青森～新潟)ステージ：433km 青森県・青森駅 ～ 大館市 ～ 秋田市 ～ 酒田市 ～ 新潟市 R8(新潟～舞鶴)ステージ：535km 新潟市 ～ 富山市 ～ 金沢市 ～ 福井市 ～ 舞鶴市 R9(舞鶴～下関)ステージ：582km 舞鶴市 ～ 福知山市 ～ 香美町 ～ 鳥取市 ～ 松江市 ～ 益田市 ～ 山口市 ～ 山口県・下関駅

種目・定員・参加料・制限時間

種目	定員	参加料	制限時間
本州縦断 ステージ 1550km	なし	6,000円	720時間 (30日間)
本州縦断往復 ステージ 3100km		8,000円	1500時間 (62.5日感)
R7(青森～新潟) ステージ 433km		4,000円	216時間 (9日間)
R8(新潟～舞鶴) ステージ 535km		4,000円	240時間 (10日間)
R9(舞鶴～下関) ステージ 582km		4,000円	264時間 (11日間)

コースマップ

出典元：大会サイト コースマップ

R7(青森～新潟)ステージ：433km

青森県・青森駅～大館市～秋田市～酒田市～新潟市

R8(新潟～舞鶴)ステージ：535km

新潟市～富山市～金沢市～福井市～舞鶴市

R9(舞鶴～下関)ステージ：582km

舞鶴市～福知山市～香美町～鳥取市～松江市～益田市～山口市～山口県・下関駅

申込期間と応募方法

エントリー開始は例年、4月上旬ごろの予定です。エントリーは先着順です。

申込期間

2021年	本州縦断ステージ： 2021年4月1日(水) ～ 10月1日(金) その他ステージ： 2021年4月1日(水) ～ 10月20日(水)
2022年	本州縦断ステージ： 2022年2月15日(火) ～ 10月1日(土) その他ステージ： 2022年2月15日(火) ～ 10月20日(木)
2023年	本州縦断ステージ： 2023年1月5日(木) ～ 10月1日(日) その他ステージ： 2023年1月5日(木) ～ 10月20日(金) スペシャル： 2023年1月20日(金) ～ 3月31日(金)
2024年	本州縦断ステージ： 2024年2月13日(火) ～ 10月1日(火) その他ステージ： 2024年2月13日(火) ～ 10月20日(日)

応募方法

エントリー締切時間

申込締切前に定員に達する可能性がありますので、早めにエントリーをおすすめいたします。

2023年	スペシャル： 2023年3月31日(金) ※最終日もエントリー可能でした。
2024年	開催なし

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プチ情報

2022年

• 青森～下関1550kmを走る超過酷なレース！「本州縦断・青森～下関フットレース2021」山口県下関市からスタートし、ゴールの青森県青森市を目指します。このレースにいいの選手は1日に110kmのペースで走り続け、13日23時間42分と最速記録で駆け抜けました！

2021年

• 本州縦断フットレース1550キロを486時間20分(20日間6時間20分)で完走することができました。完走するために心掛けたことを4点紹介します。完走から3日が経ち、社会復帰しました。そうすると、何だか毎日走っていたことが、かなり前のことに感じられます。それは以下の4点です。①最大80キロ ②荷物は軽く ③食べ過ぎない ④しっかり寝る！
• ①最大80キロ
  スタートの青森駅からゴールの下関駅まで1550キロあります。私は毎日70～80キロ走って、21日目にゴールする計画を立てました。なぜ最大80キロかというと、「それ以上の距離を走ると休憩時間が減り、回復が追いつかず、結果として怪我をする」、そのように考えていました。結果的に、この計画は私にとって合っていたため、計画通りに進むことができました。しかし、宿泊場所の関係上、80キロ以上走った日が5日ほどありました。
• ②荷物は軽く
  基本的にはサポート無しでの参加であったため、すべての装備を背負って走りました。当然、装備は軽い方が良いため、最低限の装備のみを背負ってました。そのため、着るものは1式のみで、毎回宿で洗濯する感じでした。替えがあったのはアンダーパンツ、アンダーウェア、ソックスです。その他に持っていたのが、レインウェア上下、日焼け止め、擦れ防止クリーム、薬類、充電器、小型マッサージガン等。合計3kgほどの重量がありました。マッサージガンは毎日走った後に使っていて、効果がありました。
• ③食べ過ぎない
  補給はこまめにとるようにしていました。前半は、すき家に寄ってカレーを食べたりしていましたが、少なからず時間がかかることと、食べた後に眠くなるので、途中から寄らなくなってしまいました(カレーを食べたい欲求を抑えるのはキツかったです！)。補給の中心はコンビニで、ナッツ類、揚げ物、羊羹、SOYJOYなどをこまめに食べてました。眠気にはガムが有効で、何度も助けられました。
• ④しっかり寝る
  身体を回復させる最良の方法は、睡眠しかありません。そのため、しっかりと寝ることを心掛けました。疲れからか、2時間くらいで目が覚めて、また2時間寝る、そんなことが多々ありました。それでも4～6時間は毎日寝ることができ、回復することができました。
• ご存知かとは思いますが、親不知はくれぐれもお気を付けて。
• 青森県から走り出して、20日目にしていよいよ山口県に入りました。ゴールは下関！めちゃくちゃ感動しています。
• 知り合いが1550kmに参加しています！！！挑む精神に尊敬しかないです。そして、挑む勇者が日本に15人もいるらしい・・・
• 通過する道路の安全面を考慮して、距離が当初の1521kmから1550kmへ29km延伸。超長距離の大会なので、誤差の範囲。笑
• 『100km走って、宿で宿泊して、また次の日に100kmって繰り返すだけ』とか行っているけれど、すでに、その6割くらいの距離を通勤ランで毎日走っているから・・・すごい！！
• 本州縦断フットレース挑戦の男性、宿泊施設が見つからず、野宿する日も多く、未舗装の道で足をくじく不運もあったそうです。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！