みなさん、ジョギングやマラソンしているときに、おならがしたくなって、我慢した経験はないでしょうか？
またはブーブー音を出しながら走っていて、恥ずかしい経験をした人もいると思います。
日常でもおならがよく出て、周りのみんなから嫌がられています。
- 音が出たら、恥ずかしい。
- 臭いが残ると、恥ずかしい。
- 後ろで走っている人に失礼。
- 周りのランナーのテンションが下がる。
走っているときや、日常生活でおならを治したい！と思ったので、ちょっと調べてみようと思います。
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マラソン中のおならやにおいの原因は？
おならの原因は、腸内でバクテリアに分解されたときに発生する水素やメタンガスが原因です！
また、炭酸飲料やビールといった飲み物で、空気を多く摂取することもおならの原因です！
早食いなどをして、知らず知らずのうちに空気も食べていることもあります。
ニオイが臭くなるのは肉類中心の生活をしているからかもしれません。
肉類にふくまれているタンパク質や脂肪を分解するのに使用する胆汁なるものが、悪玉菌のエサになり、アンモニアや硫化水素を生み出します！
- 空気を食べるとおならの原因になる
- ビールや炭酸飲料は、空気も食べることになる
- 早食いも空気を食べることになる
- 腸内細菌が象徴で消化できなかったものを大腸で分解したときにガスが発生
- 善玉菌が分解したおならは、アンモニアがほとんど含まれていないので臭くありません。
- 悪玉菌がたくさんいる場合は、臭いガスを発生します。
- 悪玉菌は肉や動物性タンパク質、脂質を分解して臭いガスが出ます。
- お酒・便秘・運動不足で、おならが臭くなります。
マラソン中のおならの改善方法は？
マラソン選手の多くは、走った後のビールが大好きです。つまり走った後に炭酸をたくさん取っています。
また走っていると腸内が動いて、おならが移動することも考えられます。
走ることによって、身体に散りばめられたおならが集結して、走りながらプップッ言わせながら走るのでしょう。
おじさんに多いのは、確実にビールが大好きだからでしょう。
前日のビールが分解され、かつビールのつまみなどの分解で、アンモニアや硫化水素が発生し、臭いおならになるのですね！！
おならを臭くしないためには、まずは悪玉菌を減らす食事方法に改善が必要ですね。
また、おならを少なくするためには、炭酸飲料やビールは控えましょう！！
- 野菜中心の食生活に改善する。
- ビールを飲みすぎない。
- 早食いをやめる。
- 善玉菌を増やすため、乳酸菌やビフィズス菌を取る。
→ 腸内環境を改善するのにおすすめのビオフェルミンSはこちらです。
マラソン中のおならの対策は？
いろいろと調べてみましたが、おならの劇的な対策は見つかりませんでした。
オジサン型（気にしない）
おじさんの場合ですが、もう周りを気にせず、ぶーぶー言わせながら走っています。
おじさんの場合は、気にしないのが一番ですね！！
距離を確保する！
若いお姉さんの場合は、対処方法が大変です。
これは、周りに人がいないことを確認して、おならをするのが一番です。
みんなで走っているときは、前でおならをすると、後ろの人に迷惑なので、後ろに下がって、人が少ないことを確認して、おならをしましょう。
または・・・スピードを上げて、みんなから離れたところの位置でおならをすることがおすすめです。
- 飛行機のエンジンの近く：120デシベル
- 地下鉄の構内：100デシベル
- カラオケの音：90デシベル
- 救急車のサイレン：80デシベル
- 蝉の鳴き声：70デシベル
ほとんど聞こえない：20デシベル
非常に小さく聞こえる：30デシベル
もしセミの鳴き声ぐらいのおなら(70デシベル)でしたら、100mほど前後に人がいなければ、40デシベル減衰するので、非常に小さな音になります。できるだけ、おならの音を小さくして、30m離れるだけでも30デシベル減衰します。
おならの音をできる限り、セミの鳴き声以下に落として、30m離れる！がおすすめです。
トイレに入る！密室効果！
また、どうしても、おならを聞かれたくない人は、トイレに入っておならが一番いいですね！！
豪快なおならをすれば、すっきり走れて、さらに達成感がぐっとアップでしょう！！
ただし、トイレが並列になっている場合や、トイレ渋滞している場合は、音が外に漏れる可能性があるので、トイレから出てくるときはさり気なさを演出することが必要になります。
一刻も早く、その場から、離れましょう！！
ただし、どんなときでも、おならを急激に行うと、誤って、ナカミまで出てしまう場合があるので、くれぐれもご注意ください！！
ジョギングがショッキングにならないことをお祈りします。
- 臭いをなくすために善玉菌を増やす。
- おならが出そうになったら、トイレに駆け込む。
- 前日は、野菜中心の食生活にする。
- 前日は、ビールを控える。
–> おならをつぶす！抑える！整える！ガスピタンはこちらです。
まとめ
本日はマラソン中のおならの対策について調査しました。
- おならは身体の中で分解されたメタンガスや水素。
- 食事やビールなどの炭酸飲料で取り込んでしまった空気。
- 肉類中心の食生活で発生したアンモニアや硫化水素。
こういう、おならの量やニオイがマラソン中の、腸内の揺さぶりで、おならが助長されるのですね！！
みなさん、おならの出し過ぎにご注意ください！！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。